数字人生系列(三)

系列笔记链接

数字人生系列(概述)
数字人生系列(三)
数字人生系列(二)
数字人生系列(一)

数字人生(十一): 如何活得更久

天生因素:

  • 左撇子在右撇子主导的世界里更容易遭遇意外;
  • 食指比无名指短的人,体内胆固酮比常人高,患癌症概率更高

后天选择:

  • 儿童时期使用牙线最多可以增加你6年的寿命(牙龈炎会提高心脏疾病的风险)
  • 青年时期影响因素: 吸烟,暴晒, (80%的皮肤老化来自于日晒, 吸烟不仅会加速老化过程,同时减少寿命)
  • 选择上班的工具: 骑单车有利你的健康. 开车的人,要是通勤时间很长,更容易患高血压.
  • 工作时间: 在办公椅上久坐会导致肌肉萎缩和脊椎畸形,同时变成心脏病高位人群.这是定期运动也无法弥补的.可以试着站立办公.

  • 日常活动都存在风险,关键是分析和衡量风险和收益.

    例如边开车边发短信就很不明智:风险是车祸,收益只是提前发了短信.或者可以把车停一边再发.

  • 建议:

    适量饮酒有益身心
    锻炼你的握力 (用力压体重计来找到你握力的基准)可以通过撕电话簿,扑克牌,挤矿泉水瓶,掰弯铁制品等来锻炼
    增加你的肺活量: 学习深呼吸,游泳池憋气
    性质量:男性跟次数有关, 女性则是跟过程有关
    常笑:压力更少
    自律: 自律性低的人喜欢冒险,寿命会更短
    每天喝一杯咖啡(果汁含糖分太高)
    偶尔遛狗(跑步多少会损坏身体)
    已婚(婚姻会有更多社会支持和自身稳定性)

数字人生(十二): 吸引术

吸引力最直接的表现方式就是外貌,外貌好看的人会有63%的概率得到注意,奖赏和合作.
好看的人通常也都拥有黄金比例.

提高吸引力的建议:

  • 外貌上:

    融入人群: 注意观察你周围的人,选择跟你目前审美相符合的人来往,这样你立马就会变得性感.
    因为对比与某个单一的个体,人们通常喜欢合成,普通的脸.
    选择正确的服饰: 红色衣服可以让你看起来更性感
    选择正确的配饰: (吉他…狗狗)

  • 个性上:

    幽默感:

    • 对女性而言,她们只想找会讲笑话同时也会因自己笑话发笑的人
    • 男性只想逗女生笑,对女生的笑话更不敢兴趣
    • 更重要的是, 知道什么时候发笑,和你怎么笑
      模仿性:
    • 尝试模仿对方的动作
    • 但关键是专注
  • 关于约会的建议:

    不仅仅是外貌, 同时还要关注对方的价值观:长期关系中的伴侣有80%有着相同的教育背景. 所以,要是你喜欢上图书管理员,那就多读书.

数字人生(十三):三个关键,打开你的英雄气质

关键1:发展你的性格

  • 每周花1.1小时的时间当志愿者(1.3倍)
  • 在灾难中存活下来的人(3倍)
  • 不要只是当旁观者: 旁观者效应

    知道问题在哪里,并如何可以快速解决

关键2: 微调你的视觉反应时间, 建立情境警觉度
感觉周围发生什么,认出干扰,观察到潜在的风险,处理这些信息确保安全
练习:

  • 出门时尝试观察出口的个数并做一个紧急撤离计划
  • 想想他们做的事情可能会有什么危险,危险发生时会有什么特征. (游泳,很久不露出水面; 吃东西突然掐住脖子…)

关键3: 出任务的时候: 呼吸,放松, 大叫,这些都可以释放你体内的英雄物质(肾上腺素)
首先遇到事情要冷静下来:花3~5秒的时间判断局势.
然后利用好你的肾上腺素,它可以提高人处理事情能力,关键在于你能否控制住它 (大叫出来可以降低25%的压力)
最后,不要长时间专注于任务. 每25min就应该休息一会.

数字人生(十四): 提升说服力的技巧

欺骗和谎言:短期之内达到你的目的,但长期却对你不利.影响说服力的因素可以从三部分入手:

  • 说什么:

    广告是最好的老师: 观察它们说了什么来赢得消费者:
    稀缺性:少量而独特的商品
    体验性:专注于商品能提供的体验比能提供的功能更重要
    潜力: 例如面试的时候,不要夸大你过去的成就,谈谈你想达到的目标,有什么能耐
    增加认同感关键字眼: please, because, yean…

  • 谁说的:

    权威人士: 只要一身制服,说服力就能增强.身份的象征会引发敬重,而骗子经常会通过增高垫来营造权威形象
    同侪压力: 当你的权威感不是很强的时候,招募你的同伴. 多数人干一件事情是可以影响另一部分人的

  • 如何说:

    试着从赞美和保持乐观开始
    注意你的肢体语言
    使用视觉辅助: 刺激人视觉的工具,例如 ppt, 白板.这些能帮助理解和记忆
    尝试触碰你要说服的人: 舞会上邀请别人跟你一起跳舞:邀请的时候触碰她的胳膊
    选择性的脏话: 脏话流露出决心,同时也体现了一种亲密的距离
    说话的速度: 速度快的人会让对方没有太多思考时间,显得你更有说服力 ;
    押韵: 押韵句子则是被认为更有实用性和建设性,口号一般就是这样的.

数字人生(十五): 谎言识别

三个关键

  • 相信,但要辨别
    防止被骗的一个要诀: 尝试去相信别人
    相信别人的人其实跟人的互动更多,因此可以观察到更广泛的行为.但小心,彼此之间建立的信任感也有可能是虚假的

    乞丐骗局: 利用信任, 自己遇到了困难,并且相信别人会帮助你 (我需要你的帮助, 你是我最后的希望….)

  • 注意你的接触面
    老人其实遭遇骗局的次数会更少,因为年轻人接触的社会圈会更广,尤其是网络诈骗

  • 运用你的知识
    在进入新情境之前先准备相应的知识
    知识,不动就多问.

有时候被骗也是一件好事:

初次约会假装坠入情网,可以增加再次约会的机会两倍

建议:

学习提升你的视知觉: 例如打14小时的电动游戏,可以提升你30%的视知觉能力
尝试玩整人游戏
学习读心术: 读心术的本质是观察能力和统计学.