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书摘 囚徒健身(下)

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分成两部分只是方便看. 最近发现我还可以把这个博客当做一个储物柜,只要有网,我都可以在上面找到我要回顾的知识点

下面是第四式到第六式

举腿

坐姿屈膝

平卧抬膝

平卧屈举腿

平卧蛙举腿

平卧直举腿

悬垂屈膝

悬垂屈举腿

悬垂蛙举腿

悬垂半举腿

悬垂直举腿

桥

短桥

直桥

高低桥

顶桥

半桥

标准桥

下行桥

上行桥

合桥

铁板桥

倒立撑

靠墙顶立

乌鸦式

靠墙倒立

半倒立撑

标准倒立撑

窄距倒立撑

偏重倒立撑

单臂半倒立撑

杠杆倒立撑

单臂倒立撑

这篇文章是代码生成的,哈哈

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pic_pre=$1
pic_path=$2

a="![](https://s3.amazonaws.com/nemolaw/ "
b=" title: alt: ?%}"

for c in `ls ${pic_path}/$pic_pre\.*`
do
 base_name=`basename $c`
 if [ "${#base_name}" -gt 0 ]; then
 echo "\n"
 echo "##### ${base_name:4:10}"
 echo "\n"
 echo $a$base_name$b
 echo "\n"
 echo "\n"
 fi
done